insomnie

Encore une autre nuit d'insomnie à tourner autour de ma chambre !!!
GRRRRRRRRRRRRR !!!
De toute façon vaut mieux ça que tout revivre dans en cauchemar!!

J'ai aussi des insomnies. Et en ce momet ça va pas fort c'est pour sa que je ne t'ai pas repondu avant.
Essaye de voir si tu peux prendre des choses homéopatiques. Sa peut aider. Et si sa ne t'aide pas, tu demanderas a ta psy (celle avec qui sa ira) ce que tu peux prendre.

Je vais y penser mais je ne suis pas trop branché médicaments!!

Merci quand meme

Oui moi jon plus.
Mais tu peux prendre des medicaments a base de plantes. C est tres bien et a base de plantes. Aucun risque de dependance a sa contrairement au medic.

Je vais voir. De toute façon ça ne peu pas me faire plus de mal!

Enfin j'espére!!!

les insomnies sont aussi mon quotidien .... j'ai pas trouvé de remède miracle ... le pire c'est qu'à force d'avoir peur de dormir on s'automatise et on finit pas interdire à notre cerveau de s'endormir .... alors même les jours où ça va "bien" impossible de fermer les yeux ....
courage les filles, je compatis ....

Oui....
Essaye aussi les trucs homeopathique. Moi j'en prend. Sa aide je te promet.
Pour l'instnat je n'ai rien trouver d'autres.
Ma psy m'a dit de respirer, et de faire de la méditation. Si vius voulez essayer :-)

je fais déjà des exos de respiration pour me décontracter et je m'étire avant de me coucher pour ne pas avoir en plus mes douleurs articulaires à gérer ... je prends des trucs homéopathiques mais je suis pas convaincue par l'efficacité dans ce genre de cas :/ pour une petite période de stress ça peut marcher mais là .... :/

J'ai commencer à prendre des trucs homéopathiques et ça "semble" marcher.
Ou je ne sais pas...en tout cas maintenant je dors plus de deux heures par nuit.

C'est bien. Continues alors tant que ça marche, l'homéopathie ne fait pas de mal. :-)

J'ai ce problème moi aussi. En revanche, l'homéopathie n'a aucun effet sur moi. D'autant plus que lorsque je dors, j'ai un sommeil extrêmement agité. Je fais des cauchemars, ou alors je me bats avec mes oreillers et couvertures. Quand je me lève mon lit ressemble à un vrai champ de bataille.

D'acoed. Je suis comme toi celtica.
Moi avant d'aller me coucher, je fais 5minutes de cohérence cardiaque. Tu sais ce que c'est? Si tu ne sais pas je t'expliquerai par mp. Dis-moi juste.
Tu peux aussi regarder des images de paysages et après quand tu essaye de dormir, penser a un voyage que tuferai la bas. Pou moi ça a marché un petit peu un temps.
Tu as quoi exactement quand tu dors? Des flashs? Tu fais des cauchemars par rapport a ça?
Je te passerai des trucs que ma psy m'a donné si jamais tu veu essayer pour canaliser les flashs.
Tiens moi au courant.
Si tu dors très mal, et que tu n'en peux plus, tu peux voir avec ta psy (si tu en vois une) en parlant de somnifères légers.

Courage les filles!

Tu m'avais déjà parlé de la cohérence cardiaque. En temps normal, j'ai pas la patience de faire de genre d'exercices, mais là, je me dis que je ne vais pas avoir le choix.

Quand je dors je n'ai pas de flashs de ce qui s'est passé. C'est déjà ça. Mais je revois souvent son visage. En fait, la plupart du temps il me suit et me menace. Ce genre de cauchemars sont arrivés peu de temps après qu'on m'ait dit qu'il n'y aurait ni procès ni rien. Après, il m'arrive aussi de faire des cauchemars qui n'ont rien à voir avec tout ça (comme c'était le cas cette nuit par exemple).

J'aurai mon premier RDV chez le psy d'ici une semaine. Je sais qu'un seul RDV (surtout le premier) ne changera peut-être pas grand chose, mais ce sera quand même un début.

D'accord. Essaye de faire çapendant 5 min (c'est long) avant de dormir. Ca va te permettre de calmer ton corps et aussi ta tête.

Ok pour la nuit. Je pense que tu as peur qu'il revienne comme il n'y a pas eu de suite. Et c'est normal.
Mais il ne reviendra pas. Comme tu as déja porté plaintw une fois, même s'il n'y a pas eu se suite, lui sait que c'est toi qui a le pouvoir, tu peux porter plainte s'il te retouche et la la justice fera qqch parce que deux fois la même chose ils t'écouteront. Donc il n'osera pas te faire qqch. Tu as le pouvoir.
Essaye de te dire ça le soir avanr de dormir. Ça peut peut-être t'aider.

C'est super pour le rendez-vous psy!
Regarde si le contact passe bien. Bon en une fois c'est pas facile ça c'est sur. Mais c'est super que tu y ailles. Tu me diras comment sa a ete

Courage.

Merci pour tous tes conseils. Vraiment.
Je me sens un peu mal à l'aise quand même. Je me suis faite aider en venant ici, mais je n'ai pour l'instant pas beaucoup aidé. Hem..

Promis, je te raconterai tout à propos de mon RDV chez le psy. J'espère que ça se passera bien.

Oui tu viens ici pour être aidée.
Moi je vais mieux (bien sur j'ai des bas quelques fois). Et c'est pour ça que j'aide un maximum.
Tu n'as pas a aider. Tu le feras si tu le souhaite un jour.
Mais pour aider, il faut aussi se soigner soi-même. Et tu es sur la bonne voie :-)
Ici il faut que tu te sentes libre de parler de tout, de poser toutes les questions que tu veux si tu en as,... De dire tout ce que tu veux.
Et si tu n'oses pas les dire sur le forum parce qu'on peut tous lire, tu peux le faire par mp aussi. C'est vraiment comme toi tu sens.

Tu as quand ton rdv la semaine prochaine?

C'est noté.

J'aurai mon RDV samedi prochain (le 18 donc).

D'accord. je penserai bien a toi.

INsomnies , mon amie ...

Ma terreur de la nuit ...

Encore une autre nuit d'insomnie. Moi qui croyait que ça allait enfin prendre fin , je me suis lourdement trompée!

Moi je suis malade :/

As tu essayé d'écrire?

Ecrire?
Non en faite l'écriture n'est pas vraiment mon fort!