comment s'en sortir

bonjour , j'ai 19 ans et voilà maintenant 3 ans que j'ai été victime d'une viol qui s'est déroulé le 11 mais 2007 et je n'arrive pas à m'en sortir ! je n'arrive pas ou presque plus à sourire je ne sais plus quoi faire . j'ai porté plainte mais je trouve que l'affaire est longue et je n'arrive plus ... je voyais un psy mais j'ai arrêté de la voir car il voulait sans cesse me mettre sous antidépresseur mais j'ai toujours refusé . peut être au fond fallait il que je les prenne . aujourd'hui j'ai un copain cela fait 8 mois et j'ai trouvé en lui quelqu'un de confiance cependant je reste agressive sans m'en apercevoir et il suffit d'un geste mal interprété pour que je deviennes méchante et très agressive je ne sais plus quoi faire .

avant que j'arrête de le voir mon psy m'a cependant beaucoup aidé car grâce à lui je me rhabille normalement mais cependant je n'arrive toujours pas à sortir seule et dès qu'il y trop de monde je commence à angoisser et à avoir peur . j'aimerai juste savoir comment remonter la pente . cependant je refuse d'en parler dans les détails je refuse d'admettre que ce n'est pas ma faute et de ne pas avoir honte mais je n'arrive pas à penser le contraire . je ne sais plus quoi faire pour enfin être heureuse et avoir un vie normal . la nuit j'en fais des cauchemars et la journée j'ai en permanence des flash . de plus une musique une couleur une odeur peut rapidement me refaire penser à ce cauchemar ...

j'aimerai savoir comment remonter la pente et ne plus être au pied du mur me relever de cette épreuve et enfin pouvoir vivre heureuse et souriante

Bonjour sophie moi c marie ton message ma interpellé, car je me suis enormement retrouvé dedans.
Tres jeune jai été victime de viol par mon frere ainé, aujourd'hui jai 26 ans et jai une vie presque normal, il ya encore pas si longtemps javais peur des autre as confiance en moi, il m'arrivai de laisser plusieur metro passé pour ne pas etres collé aux gens.
Puis un jour jai décidé que javais sufisament soufere comme sa il mavais volé on corps ais il etaitor de question qu'il vol ma vie.
Donc jai avancé sans me retourné san regardé en arrieur car la vie c sa marche ou creve mais y a pas de surplace possible, moi jai desidé d'avencer meme de courir il ya temps de belle chose a faire.
Jai reussi a tout surmonté seul san laide d'un psy jai fait mon bout de chemin seul, sa ete long et douloureu il est vrais que cetains soir je craque et que je pleur, car pleué sa fait du bien sa prermet d'evacuer, il faut effectivement que tu arrive a te relevé que tu soit la plus forte dans l'histoire il ta volé un epartie de toi mais si tu reste dans la eur de vivre alors il aura tout volé chez toi et sa se n'est as possible, tu doit revenir a la surface reaprendre a vivre et voir que dans ce monde il peut quand meme il ya voir du bon.
Je te dit pas que sa se fait du jour au lebndemain mais avec beaucoup de volonté et de force de rage de vivre tu poura y arrivé et sourir de nouveau et je le souhaite le plus sincerement possible.

Seul toi peu decidé ce que tu veut et toi seul peut savoir quan tu te sentira prete a relever la tete, tu a bien raison de refuse les anti depresseur, ce n'est malheuresement pas sa qui changera ta vie certe tu ira mieu quelque temps mais on devient vite a cro a c truk la et apres u passe ta vie avec et sa c pas bon du out tien moi au courent vraiment gros bisosu marie



ps: desolé pour les fautes je suis nul en orthographe

merci beaucoup pour ce témoignage !! je m'en sors petit à petit mais c'est vrai que dans une foule ou encore sortir seul dans la rue cela m'angoisse encore ! quand par exemple je suis sur un trottoir et que je vois une bande de garçon je vais de suite changer de trottoir de peur !! aprés il est vrai que j'ai fait des effort déja rien qu'au niveau vestimentaire mais j'espère un jour ne plus avoir d'angoisse du tout
merci encore marie
gros bisous

Moi c'est Coccinellou, j'ai 54 ans et je me suis fait violer à 9 ans par un inconnu et bien depuis cette date je ne me suis jamais vraiment remise de ces faits, l'année passée je suis devenue bi polaire avec anxiété d'anticipation(dépressive) avec deux tentatives de TS ce qui reviens à dire que depuis j'en suis à ma troisième. Je me suis fais hospitaliser dans une clinique spécialisée et maintenant que j'en suis sortie je me fais suivre par un Psy et je trouve moi que l'aide qu'il apporte fait un grand bien. Il ne fait pas que donner des antidépresseurs, il t'aide à mettre des images où des mots sur le mal qui te ronge et cela te permet de trouver des solutions toi-même. Il ne te donne pas la clé du bonheur mais te permet de trouver le moyen d'y parvenir par toi-même; Je n'arrivais plus à voir les gens qui m'entouraient, mes enfants, mes petites filles ni ma soeur et mes amis. Pour moi plus rien ne comptais sauf le mal de vivre et qu'il fallait que çà s'arrête. Je ne suis pas encore sortie, mais j'avance d’après mes proches à redevenir la femme souriante et drôle qu'ils ont toujours connus, bien-sur certains nous tournent le dos mais comme cela on peut faire le tri et savoir où sa situe tes amis, tes copains et les simples relations. J'espères les filles que chacune a votre manière aller arriver à faire votre chemin. Moi, je fais beaucoup de relaxation avec le contrôle de ma respiration et quand je sens une angoisse dû a une phobie monter, je ferme les yeux et je respire calmement, tant pis si çà dérange les autres et je fait du viet tai chi sorte de tai chi chuan en plus doux pour pouvoir rencontrer des gens mais seulement pour l'instant en petit groupe pas plus de dix dans une grande salle, je suis comme beaucoup de dépressifs je suis devenue devenue agoraphobe. gros bisous et vous souhaite une bonne journée...Mary

Sophie,

je pense qu'il ny a malheureusement pas de recette miracle pour s'en sortir ... mais quoi qu'il se soit passé, tu n'est PAS responsable, c'est lui qui est coupable à 100 %

Le fait que tu sois accompagnée va très certainement t'aider

Concernant la psy ... je ne pense pas que les antidépresseurs t'aident en quoi que se soit.. ca "endort" juste certaines choses mais ca ne resoud absolument rien. Je pense quetu devrais plutot t'orienter vers un psychologue (qui lui ne peut pas te prescrire de médicament) au lieu d'un psychiatre. Si le fait de parler t'aidais, c'est peut etre une alternative qui serait bénéfique.

Dis toi que le monde ne s'est pas fait en un jour, tu apprends petit à petit à resortir, tu te rhabille comme avant ... c'est déjà de grands pas ... continue à avancer et tu veras ... tu réapprendra a vivre comme avant même si l'on oublie rien, on apprend à vivre avec

bisous